오메가3 -효능8가지 부작용

안녕하세요.

국민 영양제 중 하나인 오메가3에 대해서 알려드리겠습니다.

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오메가3

영양성분들 중 가장 중요한 것은 EPA,DHA 이 두 성분이 건강에 도움을 준다는

연구자료가 많다.

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1.세포막을 구성하는 성분

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2.혈액 응고를 조절하는과정에 관여

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3.체내 염증을 일으키는 신호를 전달하는 물질을 생성

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이 세 가지 이유로 인해 다음의 효과가 일어난다고 해요.

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두뇌건강/인지능력 개선

염증 반응을 낮춰 뇌세포를 손상시키는 물질을 감소시켜 기억력을 높이는 데 도움을 준다.

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눈건강/눈 건조함 개선

건강한 각막세포를 만드는 데 오메가3가 필요하기떄문에,눈이 건조하지 않게 하는데 도움이 된다

눈이 건조하고 가렵다면,오메가3를 섭취해보자

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혈행 개선

혈관 내에서 염증이 생기는 것을 막고, 혈액이 불필요하게 응고되지 않게 하여

혈액 순환 개선에 도움을 줌.

혈압을 낮추고, 심장질환의 위험을 감소시켜 준다.

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혈중 중성지방 감소

간에서 중성지방을 합성하는 것을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춤.

하루 2~4g의 용량으로 고중성지방혈증을 치료하는 의약품으로 사용하기도 함

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우울증 감소

염증 반응을 줄여 뇌세포를 보호하고, 원활한 신경 전달 과정에 도움을 준다.

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부작용 -이런분들은 드시지 마세요.

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항혈소판제,항응고제 복용 중인 경우

혈액이 응고되는 것을 억제하는 작용을 합니다.

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출산 등 수술을 앞두고 있는 경우

오메가3는 임산부에게 추천하는 영양성분이지만, 혈액을 묽게 하는 작용을 하기

때문에 출산 시에는 출혈 위험이 생길 수 있다.

출산 1개월 전에는 중단하라네요.

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생선 알러지가 있는 경우

어류에서 추출하는 영양성분이기 때문에 드물게 부작용이 생길 수 있다

식물성 오메가3제품을 섭취해보자.

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건강하세요.

건강이 우선입니다~